健康な頭皮を保つこと

日本人はどうも毛髪を気にする傾向が強いようです。

成人男性の5人に1人は薄毛に悩んでいる、というデータが
あるそうですし、ある大手かつらメーカーの調査では日本の
成人男性の「薄毛率」は26%だとか。

まあ「薄毛率」とは何をもとに計算しているのか疑問では
ありますが、男性ばかりでなく女性も髪の悩みは多いようです。


薄毛の原因としては、
男性ホルモンの影響、
食生活
遺伝
ストレス
睡眠不足
ヘアケアの間違い
ダイエット(特に女性)
などがあります。

男性の「AGA」はジヒドロテストステロンという男性ホルモン
が原因といわれていますが、対策としては、
食生活の見直し、
シャンプーなどのヘアケアの見直し、
ストレスの解消
といった
「生活習慣」の改善になるわけです。

男女ともに、

刺激物は避けて(ビールや油っぽいもの)
睡眠をしっかりとって、
大豆製品や海藻類、植物性たんぱく質中心の食事をして、
シャンプーは一日一回、
丁寧にソフトに「頭皮」を洗い、しっかり洗い流す。

これが基本です。

直接的には「頭皮」の健康、これですね!

フケや皮脂で毛穴が詰まっていたり、乾燥してかゆみがあったり、
白っぽくて血行が悪かったりする状態を改善することが大切です。


血行をよくするためには
「頭皮マッサージ」が有効です。

簡単に言えば、下から上にむかってマッサージ、全体を回すように
マッサージ、耳のした、首筋なども一緒にマッサージしてリンパの
流れをよくしましょう。


女性の場合、フェイスマッサージはしても頭皮はほったらかし、
という人がいますが、肌はつながっているのです。
頭皮マッサージで顔のたるみ、くすみも改善されますから、
頭皮をしっかり意識しましょう。


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髪を洗ったあと、よく乾かしてから、頭皮にスプレーして
約一分のマッサージ。
これで頭皮を健康にしましょう。


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タグ:薄毛 若ハゲ
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頭皮ケアは早めに!女性の場合

頭皮で気になることといえば、フケ、カユミではないでしょうか?

フケが出てきたら、ついついシャンプーでゴシゴシ洗いたくなります。

しかし、それではかえって頭皮を傷つけ余計にフケが発生する原因に
なったりするのです。

フケの場合、まずシャンプーの洗浄力が必要以上に高くないか
確認します。アミノ酸や無添加のものを選ぶといいですね。

シャンプーの前に髪を軽くブラッシング。力を入れず、髪を浮かす
感じで、絡まないようにしておきましょう。
シャンプーなしで素洗いします。美容院でもしていますね。
シャンプーは手で泡立てて、爪を立てずに頭皮をやさしく洗います。
シャンプーもリンスも残らないようにしっかり洗い流しましょう。
すすぎは倍の時間をかけるつもりで丁寧にすすぎます。

頭皮のマッサージをしましょう。
朝晩の2回は最低したいですね。
指の腹を使って、両手の4本の指でやさしくマッサージします。
耳の下の窪みを軽く回します。
次に頭皮全体を引き上げるように、頭頂部にむかって手のひらで
寄せます。やさしく全体を回します。
これで、血行をよくし、リンパの流れもスムーズになります。
顔全体、ひいては体の血行がよくなってポカポカして温まることが
実感できます。

頭皮は顔の肌とつながっていますから、頭皮ケアでお顔のリフトアップにも
なりますし、顔のむくみ、くすみの解消にもなるのです。

血流が良くなるとストレス解消にもなるのですよ。
頭皮マッサージは毎日続けたいものです。

頭皮の乾燥や薄毛が気になる人は、こちらの女性用育毛剤を
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